Mūsdienās cilvēku emocionālo veselību, tai skaitā miegu, ietekmē ne tikai ātrais dzīves ritms, bet arī stress, ko izraisa darba un sadzīves konflikti, informācijas daudzums, ekonomiskā situācija, ģeopolitiskie notikumi utt. Sadzīvojot ar visiem šiem faktoriem un uzkrājoties stresam, mēs bieži vien paši neapzināmies situācijas nopietnību, tādējādi iedzenot sevi miega traucējumu slazdā.
Pārbaudi, vai tev ir miega traucējumu pazīmes, atbildot uz sešiem īsiem jautājumiem.
Vērtējot katru kritēriju, ieraksti punktus un saskaiti summu, lai uzzinātu rezultātu.
Miega traucējumu tests
Mūsdienās cilvēku emocionālo veselību, tai skaitā miegu, ietekmē ne tikai ātrais dzīves ritms, bet arī stress, ko izraisa darba un sadzīves konflikti, informācijas daudzums, ekonomiskā situācija, ģeopolitiskie notikumi utt. Sadzīvojot ar visiem šiem faktoriem un uzkrājoties stresam, mēs bieži vien paši neapzināmies situācijas nopietnību, tādējādi iedzenot sevi miega traucējumu slazdā.
Pārbaudi, vai tev ir miega traucējumu pazīmes, atbildot uz sešiem īsiem jautājumiem.
Vērtējot katru kritēriju, ieraksti punktus un saskaiti summu, lai uzzinātu rezultātu.
Iemigšanas laiks:
Miega ilgums:
Nakts pamošanās reižu skaits:
Miega kvalitāte:
Sapņu raksturojums:
Rīta pamošanās kvalitāte:
Kopā punkti: 0 punkti
REZULTĀTI
Maksimālais vērtējums ir 30 punkti.
Vērtējums 22 punkti un vairāk – norma;
19-21 punkti – robežrezultāts;
Mazāk par 19 punktiem – pazīme, ka pastāv bezmiegs.
Ja rezultāts ir mazāks par 19 punktiem, ir vērts atbalstīt organismu ar melatonīnu vai melatonīna saturošiem preparātiem, piemēram, NERVOSTRONG® SLEEP FORMULA – speciāli izstrādātu augu un vitamīnu kompleksu, kas maksimāli veicina labāku miega kvalitāti.
