Здоровая и сияющая кожа лица — это не только «визитная карточка» человека, но и показатель общего состояния здоровья. Однако ритм повседневной жизни, загрязненная окружающая среда, стресс и образ жизни — все это влияет на здоровье и внешний вид. Что делать, чтобы кожа была здоровой и сияющей в долгосрочной перспективе?
Хотя на рынке предлагается множество косметических средств и процедур, правда проста: чтобы кожа была красивой и сияющей в долгосрочной перспективе, необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна и правильно ухаживать за кожей. Если эти три базовых принципа соблюдаются, кожа всегда будет оставаться здоровой и красивой.
Образ жизни
Образ жизни является первичным фактором, влияющим на здоровье кожи. Чем здоровее питание, активнее образ жизни и меньше вредных привычек (например, курение), тем лучше выглядит и чувствует себя кожа. Банальная истина, но ее часто игнорируют в поисках чудодейственных средств для здоровья кожи.
Важно помнить, что кожа не любит кофеин, алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни. Зато она любит чистую воду, здоровое и сбалансированное питание, содержащее достаточное количество жирных кислот, белков и витаминов. Спорт также благотворно влияет на здоровье кожи.
Сон
Второй важный фактор, который существенно влияет на внешний вид и здоровье кожи лица — это сон и режим сна. Плохой или некачественный сон негативно влияет на здоровье человека, включая кожу.
Как это работает? Процессам обновления, регенерации кожи и освобождения от токсинов необходим сон. Самые важные процессы восстановления кожи происходят ночью, когда мимические мышцы расслабляются, а кожа становится более крепкой и гладкой. Во сне клетки кожи вырабатывают коллаген, который делает кожу упругой и эластичной. Также ночью снижается уровень кортизола — гормона стресса, позволяя человеку отдохнуть и восстановиться. Кроме того, когда человек высыпается, выделяется гормон счастья — эндорфин, который помогает чувствовать себя радостнее. Взрослым рекомендуется спать в среднем 7-8 часов в сутки.Из-за недостатка сна состояние кожи существенно ухудшается: углубляются морщины вокруг глаз, ухудшаются эластичность и увлажненность кожи, а кожа лица может выглядеть уставшей, сухой и тусклой.
Качественный сон — одна из гарантий того, что кожа останется свежей, сияющей и молодой. Для более глубокого и качественного сна, способствующего здоровью кожи лица, рекомендуется использовать NERVOSTRONG® SLEEP FORMULA — специально разработанный растительный и витаминный комплекс с мелатонином, который максимально улучшает качество сна.
Эксперты считают, что сон — главный секрет красоты. Хронический недостаток сна вредит внешности и коже гораздо больше, чем неподходящий уход.
Уход
Красивую и сияющую кожу можно получить с помощью ее регулярного очищения, питания, увлажнения и защиты, используя подходящие продукты. Каждый вечер, перед сном, необходимо выполнять рутину ухода за кожей: очищать кожу лица, шеи и зоны декольте от косметики и загрязнений, которые образуются пылью, выделениями сальных желез, потом и другими веществами. Основа основ заключается в том, что тщательно очищенная вечером кожа лица утром будет выглядеть хорошо. После очищения, а также утром, рекомендуется тонизировать кожу тоником. Это освежит кожу и восстановит естественный pHуровень. Еще один этап, который не следует пропускать, — это увлажнение кожи лица. Увлажняющее средство придаст коже здоровый вид и защитит от негативного воздействия окружающей среды. Средства по уходу необходимо выбирать в соответствии с типом и возрастом кожи.
Защита
Lai āda būtu skaista, to vēlams pasargāt no aukstuma un saules stariem. Saulainajā laikā ieteicams lietot saules aizsargkrēmu, kas pasargās seju no ultravioletajiem stariem. Savukārt ziemā - aizsargkrēmu, kas pasargā no aukstuma.
Ievērojot šos pamata principus - veselīgu dzīvesveidu, kvalitatīvu miegu, regulāru ādas kopšanu un aizsardzību - jūsu āda būs veselīga un mirdzoša ilgtermiņā.
